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Cómo prever el contagio del coronavirus

El coronavirus tiene en estado de alerta al mundo entero, pero a veces es mejor salir del estado de pánico y ver qué se puede hacer para evitar contagios. Aunque mucho no se sabe, lo que sí está confirmado que es más fácil que se propague en personas con desequilibrio inmunológico, es decir con defensas bajas.

Pero para empezar hablar del tema es necesario primero aclarar qué es el sistema inmunológico. Según Pablo Manucci (MN 96008), especialista en inmunología y reumatología expresó: “El sistema inmunológico está formado por células, órganos y proteínas que circulan en la sangre y funcionan como una red en la que se interrelacionan. Lo normal es un equilibrio constante y ese equilibrio se ve amenazado por diferentes situaciones, que van desde estrés hasta elementos propios del medio ambiente. El sistema está preparado para contrarrestar eso y siempre volver al equilibrio”.

Por ello es mucho lo que podemos hacer para contrarrestar el virus, para empezar nos servirá poner todas nuestras energías en mejorar nuestra vida cotidiana y acá te damos algunos consejos que te pueden ayudar.

1- Es necesario tener una nutrición variada, con alimentos que aporten nutrientes y sobre todo evitar el sobrepeso.

2- Evitar el cigarrillo ya que el tabaco altera la función de las células inmunológicas.

3- Además de la buena alimentación, es bueno siempre combinarlo con actividad física. No es necesario asistir a un gimnasio, hay formas de mover nuestro cuerpo sin pagar fortunas. Podemos elegir bajarnos antes del colectivo para caminar más o hacer tareas en casa que nos mantengan en movimiento.

4- Controlar la cantidad de alcohol que tomamos, siempre moderarlo y que no se nos vaya de las manos.

5- Cumplir con la vacunación en tiempo y forma, también tenerlo en cuenta cuando viajamos a otros países, siempre es mejor prevenir las enfermedades.

Además, el médico infectólogo italiano Attilio Speciani en una entrevista sobre el virus COVID-19 expresó: “tener una concentración adecuada de selenio en sangre permite una mayor capacidad defensiva del sistema inmune contra los virus en general, y el coronavirus no es la excepción”.

Y agregó: “Los alimentos naturalmente ricos en selenio son, especialmente, los mariscos y las nueces. También está presente en productos de origen animal como el pollo, carne vacuna, y en vegetales de hojas de verde y legumbres”.

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