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La lechuga tiene propiedades que seguro no conocías

Si hablamos de alimentación saludable, muchas veces damos por sentado que hablamos de comer verduras y dentro de estos vegetales tenemos diferentes nombres, como por ejemplo la lechuga. Ahora bien, ¿cuáles son los verdaderos beneficios de comer lechuga? En un principio debemos saber que es rica en fitoutrientes que aportan propiedades para la salud y también sirven para prevenir enfermedades. Además debés tener en cuenta que la lechuga se tiene que consumir fresca para que aporte todas las propiedades que tiene. También es necesario saber que las hojas verdes de la lechuga contienen mayor propiedad alimenticia, por lo que las hojas del interior con un color más claro aportan menos sustancias medicinales. Por último, siempre antes de cada ingesta debemos lavar cada una de sus hojas para evitar la intoxicación.

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De este modo te dejamos un listado de beneficios que trae a la salud, según el portal Culturizando.

  • Mejora el aparato respiratorio: Las personas con problemas en el aparato respiratorio, como asma, bronquitis, tos, etc.. Consumir jugo de lechuga les puede ayudar a reducir los síntomas.
  • Mejora los problemas oculares: Para los ojos cansados, y conjuntivitis, podemos aplicarnos lechuga en forma de colirio. Prepararemos el jugo de la lechuga, y la utilizaremos como colirio natural.
  • Combate el insomnio: Consumir lechuga ayuda a calmar el sistema nervioso, por lo que combate el insomnio. Consumir un vaso de jugo de lechuga nos ayudará a dormir mejor.
  • Cura quemaduras: Si aplicamos jugo de lechuga en la zona quemada, aliviaremos la zona afectada. Para preparar el jugo tenemos que hervir las hojas de lechuga durante 15 minutos, y colar el jugo.
  • Mitiga el dolor premenstrual: Consumir lechuga ayuda a disminuir los dolores pre menstruales. Para que surja efecto esta cura, se recomienda tomar infusiones de lechuga.
  • Calma el dolor producido por un golpe: Si nos damos un golpe y nos duele mucho la zona, tenemos que preparar un emplasto con hojas de lechuga para aliviar el dolor. Tenemos que cocer la lechuga durante 15 minutos, colarla y formar un emplaste añadiendo un chorrito de aceite.
  • Disminuye el colesterol: Consumir lechuga frecuentemente ayuda a disminuir el colesterol en sangre.
  • Mejora la circulación: La lechuga mejor la circulación del organismo.

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