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¿Qué beneficios tiene comer palta?

Este último tiempo aumentó notablemente el consumo de palta en nuestro país porque, entre múltiples factores, muchas personas eligen llevar una buena alimentación y comer verduras. Pero a su vez quieren salir de la típica ensalada de lechuga y tomate, por eso eligen consumir esta fruta en su vida cotidiana.

Lo que no sabíamos es que consumir palta trae beneficios para la salud. Un grupo de investigadores norteamericanos descubrió que comer palta mejora problemas relacionados con el cerebro. Lo hizo a partir de un experimento en el que se le dio a personas con sobrepeso un palta durante 12 semanas.

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Luego de analizar los resultados, los investigadores se dieron cuenta que los había bajado notablemente el colesterol, ya que la grasa encontrada en el fruto es buena y contrarresta la mala. Tiene una gran cantidad de lutenia, la cual sirve para incentivar los niveles cognitivos del cerebro de una persona. Es decir ayuda a la concentración.

Por otro lado tiene más potasio que las bananas. Recordemos esta propiedad ayuda a reducir la presión sanguínea, o sea que baja las probabilidades de tener un paro cardíaco o fallas renales. También se distingue por su alto contenido en fibra y ácido fólico. Es importante que las mujeres embarazadas la consuman para evitar malformaciones en el feto.

Es rica en Vitamina E, lo cual retrasa el envejecimiento por que tiene propiedades antioxidantes que haces que nuestra piel recupere la flexibilidad.

Es importante saber qué es lo que aporta a nuestro cuerpo lo que comemos, y tener en cuenta que como por ejemplo la palta nos ayuda en muchos aspectos de nuestra vida.

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