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¿Sabías que el ejercicio intenso aumenta el riesgo de contagio?

La actividad física es algo cotidiano en muchas personas y ayuda nuestra salud. Pero, a diferencia de lo que muchos creen, cuando lo hacemos con mucha intensidad bajamos nuestras defensas y tenemos más riesgo de contraer el coronavirus.

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«A medida que agotas tus reservas de glucógeno, tu sistema inmunológico no funciona tan bien como lo hace normalmente. Eso significa que en las horas posteriores a una media maratón, maratón o un ejercicio intenso, si has estado expuesto a alguien que ha estado enfermo de gripe o coronavirus, las defensas de tu cuerpo están bajas», explicó el experto David Nieman al portal Runners World. Por eso es que advirtió a las personas acostumbradas a correr en muchos kilómetros que disminuyan la actividad.

Es necesario aclarar que es importante hacer deporte para lograr salud, pero teniendo en cuenta esta pandemia es preferible bajar la intensidad, hacer entre 20 minutos y media hora por día, evitar ir al gimnasio y compartir aparatos con otra gente. Mejor que hagas deporte suave y en tu casa.##

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